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艾美丽和张小乐就(jiù )更(gèng )不用说了，俩人(rén )涨(zhǎng )红的脸就能看出她(tā )们(men )比平时艰难多少倍(bèi )。

渐渐的，天际泛出(chū )鱼(yú )白肚，操场上也陆(lù )陆续续出现一些提(tí )前(qián )到操场锻炼的学生(shēng )。

我们的膈肌和周围(wéi )的(de )器官，会受到重力(lì )的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够(gòu )避(bì )免器官对隔膜施加(jiā )不(bú )必要的压力和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法，会(huì )让(ràng )我们跑起步来轻松(sōng )许(xǔ )多，不会那么快的(de )消耗体力，明白了吗(ma )？

艾美丽和张小乐就(jiù )更(gèng )不用说了，俩人(rén )涨(zhǎng )红的脸就能看出她(tā )们(men )比平时艰难多少倍(bèi )。

经过了快一个月的(de )训(xùn )练，她以为她们就(jiù )算体能不好，也不(bú )会(huì )差到哪里去，不至(zhì )于(yú )跑十分钟就开始喘(chuǎn )。

次日一大早，起床(chuáng )号(hào )还没打响，顾潇(xiāo )潇(xiāo )已经起床了。

而张(zhāng )天(tiān )天和肖雪虽然还没(méi )开始喘，但顾潇潇发(fā )现(xiàn )她们跑步的方式不(bú )对(duì )。

呼吸问题好调(diào )节(jiē )，姿势问题最难调(diào )节(jiē )，她在旁边不停的(de )提醒动作不标准的四(sì )人(rén )，然而四人都没法(fǎ )改过来，反而越跑(pǎo )越(yuè )乱，连呼吸节奏都(dōu )给(gěi )忘了。

你自己就是(shì )个(gè )傻逼还说别人。顾(gù )潇(xiāo )潇扫了她一眼。

那(nà )怎么办？艾美丽担(dān )心(xīn )的问：我可不想再(zài )输给吴倩倩那傻逼了(le )。